成人病予防の食事

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成人病予防の食事

成人病予防のための食生活指針

1.いろいろ食べて成人病予防

2.脂肪を減らして心臓病予防

3.ｶﾙｼｳﾑを十分とって丈夫な骨づくり

4.日常生活は食事と運動のﾊﾞﾗﾝｽで

5.生野菜､緑黄色野菜でがん予防

6.甘い物は程々に

7.滅塩で高血圧と胃がんの予防

8.食物繊維で便秘･大腸がんを予防

9.禁煙､禁酒で健康長寿